O ser humano se torna eu pela relação com o você, à medida que me torno eu, digo você. Todo viver real é encontro.
(Martin Buber)
Esta é uma pergunta simples, que talvez não tenha uma resposta assim, tão direta. Isto porque o processo psicoterápico, embora tenha regras, pode acontecer de formas diversas, tanto pela variedade de abordagens existentes, quanto pela variedade de pessoas que se encontram em terapia.
Mas, existem alguns elementos que são comuns a todas as abordagens e modalidades da Psicologia Clínica: a ética e o sigilo. Sendo assim, podemos afirmar, antes de mais nada, que: fazer terapia é ter um espaço no qual você pode se abrir em segurança, sem que os julgamentos presentes na sociedade estejam presentes, pois não cabe a psicóloga realizar juízo moral daquilo que seus clientes trazem para as sessões.
O processo psicoterápico tem início a partir da relação entre psicóloga e cliente, ou seja, quase nada está pronto quando se trata de terapia. O processo é construído pelas pessoas envolvidas (psicóloga e clientes), de acordo com a demanda dos clientes com base na abordagem teórica e no estilo utilizados pela psicoterapeuta. Por isso o mais importante é escolher uma profissional qualificada, com a qual você consiga se sentir à vontade, portanto, é necessário compreender que uma experiência ruim com a psicoterapia não quer dizer que não funcione para você. Às vezes é só uma questão de encontrar a profissional certa para a sua demanda.
Sobre a primeira sessão…
Por se tratar de uma relação que será construída em conjunto, a primeira sessão é também uma espécie de apresentação, nela você vai falar um pouco daquilo que motivou sua busca por terapia e a psicóloga também explicará como se dá o processo. Geralmente as sessões acontecem pelo menos uma vez por semana e duram cerca de 50 minutos. Na terapia a frequência é fundamental para que o desenvolvimento real possa acontecer. Neste primeiro contato não é necessário que tudo seja dito, que sua demanda esteja bem definida ou ainda que você consiga dar conta de falar absolutamente tudo que te incomoda, haverá tempo para que tudo isto ocorra no seu próprio ritmo.
Na primeira sessão você e a psicóloga escolhida vão se conhecer, é possível que a profissional faça algumas perguntas, pontue alguns elementos, mas este é um momento principalmente de acolhimento e de escuta à pessoa que chega na clínica psicológica.
Não é incomum que a primeira sessão pareça um pouco desconfortável, com o passar das sessões a tendência é que você vá se sentindo mais à vontade.
Sobre o tempo em terapia*…
É muito importante ressaltar que o ritmo do processo terapêutico é estabelecido pelo cliente. Não é raro que o sentimento de quem chega à terapia seja de urgência, porém, nem sempre este sentimento está alinhado com sua disponibilidade emocional ou mesmo com seu contexto.
Não há fórmula mágica. O processo precisa acontecer no seu ritmo, de acordo com suas demandas e nada impede que durante o processo surjam novas questões a serem trabalhadas. O que é absolutamente natural.
É possível, portanto, que uma pessoa faça terapia apenas por alguns meses e outras durante anos, esta variação irá ocorrer devido a uma série de fatores, tais como: disponibilidade, contexto, demanda, etc.
*Existem também abordagens breves, focadas na eliminação de sintomas, estas sim, serão pontuais e terão prazo bem definido.
Sobre estar em terapia…
Estar em terapia não significa automaticamente experimentar um grande bem-estar. A psicoterapia ocorre de várias maneiras, visando auxiliar as pessoas a se melhor dentro de seus contextos, por meio da elaboração dos acontecimentos, ressignificação dos fatos, desenvolvimento de recursos e de suas potencialidades.
São muitos os temas sensíveis debatidos na clínica psicológica, portanto, haverá também momentos de dor e o papel da psicóloga é o de caminhar lado a lado com você, também nesses momentos. Fazer terapia com uma profissional da área é cuidar de si, de sua saúde e se permitir o autoconhecimento em um espaço no qual não cabem julgamentos ou retaliações de quaisquer tipos.
Estar em terapia é buscar a ampliação de recursos que facilitem seu modo de ser/estar no mundo e auxiliem no desenvolvimento de suas potencialidades.
Se você chegou até aqui, provavelmente tem pensado em procurar terapia e gostaria de entender melhor do que se trata. Talvez você esteja muito angustiado (a) ou ansioso (a) ultimamente ou apenas com um sentimento de tristeza muito presente. Sabemos que embora atualmente as pessoas falem muito mais abertamente sobre fazer terapia e seus benefícios, para muitos, ainda é um tabu. Por isso, gostaria de dizer que fazer terapia é ter um espaço para cuidar de você, sua saúde importa e estar em terapia não é sinal de loucura, mas sim de saúde e autocuidado. Todo mundo precisa de ajuda de vez em quando.
